Tenir un journal : Comment et pourquoi ?

Salut !

Je suis vraiment contente de faire un article aujourd’hui. Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai l’impression que je pourrais écrire un roman au complet ! J’aime beaucoup m’installer devant une page blanche pour y déverser un petit échantillon de ce qui se passe dans ma tête. Que ce soit sur mon blogue, ou encore… entre les pages de mon journal ! Depuis que je sais écrire (et même avant !), je tiens une tonne de cahiers dans lesquels je me confie et où je partage mes journées, des anecdotes qui me reviennent en mémoire, etc. Bref, avoir un journal intime, ça m’aide beaucoup à vider ma tête, à mieux me comprendre et aussi à me rappeler de certains moments dans le futur.
Alors, aujourd’hui, j’ai décidé de faire un article où je te propose des techniques pour tenir ton propre journal et où je te partage certaines raisons pour lesquelles il est positif de se confier sur papier. C’est parti !

Comment tenir un journal

Pas besoin d’être un grand auteur pour commencer à se confier à un carnet ! Voici quelques-unes de mes techniques pour être motivé(e) dans le processus d’écriture.

Choisis le bon journal

Des cahiers, il y en a de toutes les sortes et de toutes les formes ! Je te conseille d’en choisir un selon tes habitudes d’écriture. Par exemple, si tu n’es pas du genre à écrire beaucoup à la fois, tu peux choisir un journal aux pages plus petites, pour avoir plus de facilité à les remplir. Et si, au contraire, tu es une machine et que tu es capable de boucler une dizaine de pages d’un seul coup, je te conseille de choisir un cahier plus grand, avec un plus grand nombre de pages.

Ensuite, il existe des journaux avec un cadenas à clé ou encore avec un code numérique. De mon côté, je préfère ce dernier, car c’est plus facile pour moi de me souvenir d’un code que de ne pas perdre une clé. Mais encore là, c’est ton choix ! Si tu ne veux même pas de système de verrouillage, ce n’est pas obligé !

Ensuite, opte pour un journal que tu trouves beau. La couverture doit te plaire, c’est un incontournable ! En choisissant, je te conseille de penser à long terme. Peut-être que tu vas écrire dans le même journal pendant quelques années, qui sait ? Alors assure-toi que le style du cahier aura des chances de te plaire, même dans un bon moment.

Fais-toi un horaire fixe d’écriture (ou pas du tout !)

Écrire dans ton journal, c’est à ton rythme ! Alors, tu peux fixer dans ton horaire un moment précis où tu te confies à ces pages. Comme par exemple, tous les vendredis soirs, après les devoirs, tu ouvres ton journal. Ainsi, tu pourras te créer une habitude fixe qui te permettra d’écrire régulièrement.

Que ce soit une fois par jour, par semaine ou même par mois, se créer un horaire aide à être efficace. Mais ton journal n’est pas un devoir, souviens-toi ! Si tu ne veux pas écrire cette journée-là, eh bien ne t’en sens pas obligé(e). C’est ton journal, c’est ta liberté. Et pas besoin non plus de te créer une plage horaire de journal si tu préfères y aller selon tes envies !

Ajoute de la beauté !

Je ne sais pas pour toi, mais de mon côté, je me sens vraiment motivée à écrire lorsque mon journal est écrit avec des stylos colorés et avec une calligraphie soignée. J’aime même coller des autocollants mignons ou rigolos pour ajouter du funky. Je te conseille de faire pareil ! Tu vas voir, c’est vraiment joli et motivant.

Pourquoi écrire un journal ?

C’est connu, écrire, c’est positif. Mais… pourquoi, déjà ? Voici quelques raisons pour lesquelles l’écriture dans un journal est bénéfique (parce qu’il y en a tellement que je ne pourrais pas toutes les énumérer !).

Écrire offre une meilleure qualité de sommeil

Se confier à son journal avant d’aller se coucher diminue l’insomnie et permet de t’aider à relaxer.

Écrire offre une meilleure gestion des émotions

Coucher sur papier nos émotions aide à mieux les comprendre, à développer sa maîtrise de soi face à des situations plus difficiles et à comprendre les déclencheurs.

Écrire offre une grande réduction du stress

Noircir les pages de notre journal aide à retirer du stress de nos épaules. Ça calme et ça aide également à mieux suivre ce qui se passe dans notre tête et dans notre cœur pour trouver des solutions.

Il y a des dizaines d’autres raisons pour lesquelles l’écriture est une habitude positive. C’est pourquoi je te conseille vraiment de commencer à tenir un journal, si ce n’est pas encore fait. Ton journal, c’est ton endroit de liberté, à qui tu peux confier tes secrets. Vas-y à fond ! En attendant, je te dis à samedi prochain. Partage-moi ton avis dans les commentaires. À bientôt ! 📖