Prendre de bonnes résolutions pour le nouvel An !

Allô!

Bienvenue dans ce premier article de l'année 2026! Aujourd'hui, je vais te proposer de faire avec moi la tradition que je répète à chaque année pour commencer du bon pied le nouvel an! Je parle ici des résolutions. Tu sais, cette petite liste de choses que tu te donnes comme objectif d'accomplir dans l'année à venir? Eh bien, ce samedi, je te parle un peu des raisons pourquoi ces résolutions échouent souvent, comment prendre de bonnes résolutions, pourquoi c'est une bonne idée de prendre des résolutions et les résolutions les plus courantes.

Pourquoi les résolutions échouent souvent?

Peut-être que tu te dis que ça ne sert à rien de prendre des résolutions étant donné que celles-ci sont souvent difficiles à tenir à l'année longue. Et c'est vrai que c'est pas simple! En effet, environ 80% abandonnent en février, et seulement 10% tiennent un an. On va se le dire, c'est assez minable! En revanche, 46% des personnes qui prennent des résolutions voient leur comportement changer dans les six mois, ce qui est nettement supérieur à ceux qui ne s'engagent pas!

Les raisons pourquoi les résolutions tombent souvent à l'eau facilement sont les suivantes:

• Parfois, nous nous mettons des objectifs beaucoup trop ambitieux! Des résolutions multiples et exigeantes ont beaucoup de chances d'échouer.

• Ensuite, il nous arrive de mettre en place des objectifs surréalistes! Lorsqu'on tente de tout changer d'un seul coup, c'est rarement facile.

• Finalement, il faut l'avouer: notre motivation du nouvel An part aussi vite qu'elle est venue! Au tout début, nous sommes en feu, mais par la suite, ça s'éteint tranquillement...

Sources : Journal Métro et La Presse

Comment prendre des résolutions qui ont plus de chances de tenir à l'année longue

Voici quelques trucs pour avoir des ambitions efficaces que tu serais plus en mesure de tenir durant 365 jours.

• Vas-y progressivement! Rien de mieux que des petites étapes pour atteindre plus facilement les grands objectifs!

• Essaie de comprendre pourquoi! Réfléchir à pourquoi nous voulons changer cela ou ceci est plus important que de simplement le vouloir.

• Être spécifique avec ses résolutions aide beaucoup à les rendre possibles. Par exemple, à la place de te dire "faire plus de sport", dis plutôt "faire du sport trois fois par semaine".

• Mets-toi un rappel! Tu peux télécharger une application qui te rappelle au bon moment quand c'est l'heure de faire ton objectif, par exemple. Ça aide toujours!

• Privilégie le "je veux" plutôt que le "je dois"! Ce n'est qu'un objectif, pas une obligation.

• Accepte l'échec. Il fait partie du processus. Il suffit de se remettre sur pied par la suite!

• Déjà, prendre des résolutions est un bon pas vers la réussite de tes objectifs! Alors ne t'en prive pas.

Pourquoi c'est une bonne idée de prendre des résolutions ?

Prendre des résolutions a des aspects positifs, sinon personne n'en prendrait! Voici pourquoi c'est une bonne idée.

• Les résolutions sont une occasion de faire de l'auto-réflexion! Ça permet d'évaluer sa vie ainsi que de penser à nos points faibles et à ce que l'on peut y changer.

• Les objectifs donnent une motivation pour l'année à venir! Cela donne de l'enthousiasme pour accomplir des tâches et pour s'améliorer.

• Les ambitions aident aussi à augmenter l'estime de soi! Atteindre tes objectifs donne un sentiment de contrôle et aide à avoir confiance en soi.

• Les résolutions nous font développer des habitudes positives! En te donnant des objectifs, tu te crées alors une bonne routine qui cohère avec tes besoins.

• Les objectifs te font partir sur un nouveau départ! Cela symbolise que l'année passée reste dans le passé, et que tu repars à zéro pour t'améliorer.

Les résolutions les plus courantes

Il y a des résolutions qui reviennent souvent à chaque année. Je t'en ai fait la petite liste, que ce soit pour te donner des idées ou seulement pour le plaisir!

• Apprendre quelque chose de nouveau (exemple: un sport ou une activité)

• Manger plus santé

• Économiser davantage

• Passer plus de temps en famille

• Être moins sur les écrans

• Voyager
  

• Faire du bénévolat

• Dormir plus

Eh voilà! C'est tout pour ce premier article de l'année 2026! J'espère t'avoir motivé.e à prendre des résolutions et, surtout, à les tenir! Passe une belle semaine et n'oublie pas de me partager tes objectifs en commentaires! À samedi prochain! 🎉